ro Mușchii fesieri joacă un rol esențial în menținerea echilibrului și în prevenirea accidentărilor, fiind considerată o cheie a longevității.
În special la vârste înaintate, acești mușchi devin o adevărată poliță de asigurare pentru independență și sănătate.
Mușchii fesieri, alcătuiți din gluteus maximus, medius și minimus, susțin mersul, alergarea și ridicarea de pe scaun.
Pot fi antrenați la orice vârstă prin exerciții simple, fără echipament costisitor, potrivit specialiștilor.
Funcționarea lor optimă contribuie la stabilizarea bazinului și reduc riscul de dureri de spate, de genunchi sau entorse.
Citește articolul complet pe Point News
Deschide articolul →