Sursă: Stirileprotv.ro
De ce dispare pofta de mâncare în timpul caniculei? Un medic explică reacția organismului la temperaturile ridicate și modul în care corpul se adaptează pentru a supraviețui.
Citește și: Alina Aramă vorbește despre presiunea întrebărilor indiscrete în societatea românească
Medicul a precizat că lipsa poftei de mâncare în perioadele de caniculă nu înseamnă neapărat că organismul nu mai are nevoie de hrană, ci că creierul intră în modul de supraviețuire. "Creierul oprește literalmente senzația de foame pentru a proteja organismul de supraîncălzire", a explicat ea. Hipotalamusul, care funcționează ca un termostat, lucrează intens pentru a menține temperatura corpului în jurul valorii de 37°C, chiar dacă mediul exterior devine extrem de cald.
Ce reacții are organismul în timpul caniculei?
În condiții de temperaturi foarte ridicate, corpul începe să redirecționeze sângele dinspre intestine către piele pentru a facilita răcirea. Astfel, digestia devine o prioritate mai mică, iar organismul prioritizează menținerea temperaturii. În același timp, nivelul hormonului grelină, care induce senzația de foame, scade, în timp ce hormonii care provoacă sațietate, precum GLP-1 și peptidele YY, cresc.
- Creierul confundă foamea cu setea, iar apa devine prioritară
- Oamenii pot resimți senzație de balonare și epuizare
- Starea de letargie și oboseala se intensifică
- Pofta de mâncare scade semnificativ
Recomandări pentru menținerea sănătății în perioadele de caniculă
Medicul subliniază că, în condiții de temperaturi ridicate, este esențial să ne hidratăm constant, chiar dacă nu simțim sete. Consumul de mese mici, bogate în alimente cu conținut ridicat de apă, precum iaurtul, fructele și salatele, ajută la menținerea echilibrului. De asemenea, aportul de fibre trebuie menținut pentru a asigura funcționarea normală a intestinului.
Organismul reacționează astfel pentru a se proteja de supraîncălzire, iar aceste reacții sunt normale în condiții de caniculă. Este important să fim conștienți de aceste schimbări și să adaptăm alimentația și hidratarea pentru a evita deshidratarea și alte probleme de sănătate.
În concluzie, schimbările climatice și temperaturile extreme impun o atenție sporită asupra modului în care ne hrănim și ne hidratăm, pentru a menține sănătatea în perioadele de caniculă.