Sursă: Observatornews.ro
Un obicei zilnic, precum scroll-ul nesfârșit pe social media, poate avea efecte negative asupra memoriei și sănătății mentale. Specialiștii atrag atenția asupra riscurilor asociate cu consumul excesiv de clipuri scurte.
Citește și: Panică la Liceul Tehnologic Special din Baia Mare după un apel la 112
Potrivit psihologului Cristian Grigore, aceste clipuri rapide de 10-15 secunde antrenează creierul să devină leneș, afectând capacitatea de concentrare și de memorare. Adolescenții, în special, sunt vulnerabili deoarece creierul lor se află în plină dezvoltare.
Ce impact are scroll-ul zilnic asupra memoriei și atenției?
Practica de a petrece ore în șir pe social media, urmărind clipuri scurte, fragmentază atenția și reduce timpul de procesare a informațiilor. În timp, această tendință poate duce la dificultăți în citit, învățare și înțelegere a discursurilor mai lente.
- Crește riscul de dezvoltare a stărilor de anxietate și depresie
- Diminuează capacitatea de memorare și concentrare
- Scade stima de sine din cauza percepției limitate asupra propriilor abilități
- Poate influența negativ procesul de gândire și luare a deciziilor
- Contribuie la apariția unor probleme emoționale și psihologice
Ce recomandă specialiști pentru limitarea efectelor negative?
Pentru a preveni aceste probleme, experții sugerează ca adolescenții și adulții să limiteze timpul petrecut pe social media la maximum 2-3 ore zilnic. Utilizarea funcțiilor de control parental sau a aplicațiilor de monitorizare a timpului poate ajuta la respectarea acestor limite.
De asemenea, se recomandă stabilirea unor intervale fără telefon, precum timpul dedicat cititului, activităților sportive sau interacțiunii directe cu alte persoane. Astfel, creierul are șansa de a se relaxa și de a-și menține funcțiile cognitive în parametri optimi.
Specialiștii subliniază că adoptarea unor obiceiuri sănătoase de utilizare a tehnologiei poate preveni apariția problemelor de sănătate mentală și poate ajuta la menținerea unei memorii și atenții bune pe termen lung.