Sursă: Hotnews.ro
O problemă tot mai frecventă în rândul adolescenților o reprezintă tulburările de somn, precum dificultatea de a adormi, trezirile repetate sau trezirea foarte devreme. Aceste semne pot indica o insomnie instalată, care, conform specialiștilor, crește semnificativ riscul de depresie, aproape de trei ori mai mult.
Citește și: Alina Aramă vorbește despre presiunea întrebărilor indiscrete în societatea românească
Specialiștii atrag atenția că, în contextul actual, în care telefoanele și rețelele sociale mențin creierul într-o stare de stimulare continuă, întrebarea „cum dormi noaptea?” trebuie adresată mai des adolescenților, la fel ca cele despre școală sau starea de spirit. Lipsa unui somn odihnitor afectează reglarea emoțiilor și funcționarea sistemelor cerebrale implicate în dispoziție, explică psihologul Mihai Copăceanu.
De ce insomniile cresc riscul de depresie la adolescenți?
Potrivit studiilor, problemele de somn nu doar că reduc capacitatea de concentrare și atenție în școală, ci și intensifică iritabilitatea și nervozitatea, ceea ce poate duce la agravarea problemelor de sănătate mintală. Adolescenții afectați manifestă frecvent nemulțumire, iritabilitate și dificultăți în gestionarea emoțiilor.
- Unul din trei adolescenți raportează dificultăți legate de somn, conform experților
- Insomnia afectează negativ performanța școlară și relațiile sociale
- Studiile arată o legătură bidirecțională între insomnie și depresie
- Riscul de depresie crește aproape de trei ori pentru cei cu insomnie cronică
- Problemele de somn pot deveni cronice dacă nu sunt tratate la timp
Impactul somnului asupra sănătății mintale a adolescenților
Legătura între insomnie și depresie a fost demonstrată de cercetări recente, care au urmărit peste 170.000 de participanți pe parcursul a cinci ani. Rezultatele indică faptul că persoanele cu tulburări de somn prezintă un risc semnificativ mai mare de a dezvolta simptome depresive. În plus, studiile recente arată că agravarea insomniei poate intensifica simptomele depresive, iar, invers, depresia persistentă crește riscul de insomnie.
Specialiștii recomandă ca adulții care interacționează cu adolescenții să îi întrebe frecvent despre modul în care dorm, pentru a preveni agravarea acestor probleme. În timp, neglijarea tulburărilor de somn poate duce la probleme grave de sănătate mintală, dar și la scăderea performanței școlare și socializare.
În concluzie, somnul are un rol esențial în menținerea sănătății mentale a adolescenților, iar intervenția timpurie poate preveni dezvoltarea depresiei. Este vital ca părinții, profesorii și specialiștii să acorde atenție semnelor de insomnie și să acționeze prompt pentru a evita consecințele pe termen lung.