Sursă: Stirileprotv.ro
Un sondaj realizat de Societatea Chineză pentru Cercetarea Somnului, publicat în martie 2026, arată că 72% dintre chinezi preferă să doarmă după-amiaza cel puțin 30 de minute. Această tradiție veche de mii de ani are rădăcini în medicina tradițională chineză, care recomandă un somn profund între orele 23:00-01:00 și un pui de somn scurt în intervalul 11:00-13:00.
Citește și: Alina Aramă vorbește despre presiunea întrebărilor indiscrete în societatea românească
Practica de a face un pui de somn după-amiază a fost consemnată în cea mai veche lucrare de medicină din China, Huangdi Neijing, finalizată în urmă cu aproximativ 2.000 de ani. Medicina tradițională consideră că somnul de la prânz este benefic pentru inimă, deoarece energia yang, simbolizată de soare și căldură, atinge punctul maxim în acea perioadă.
De ce este important somnul de după-amiază în cultura chineză?
Conform credințelor medicinei tradiționale chineze, odihna în timpul orei Wu, echivalentul intervalului 11:00-13:00, întărește conexiunea dintre căldură și inimă, hrănind organul principal al corpului. În trecut, numeroși cărturari au scris poezii despre beneficiile somnului de după-amiază, precum poetul Wang Anshi sau Lu You, care au exprimat în poezii plăcerea și necesitatea acestei odihne.
- Obiceiul a fost răspândit în societatea agrară tradițională, fiind considerat o practică sănătoasă, nu lenevie.
- În societatea modernă, chiar și în condiții de muncă intensă, angajații din unele provincii chineze își iau pauze pentru somn, pentru a-și reface energia.
- Medicii tradiționali recomandă un somn scurt de aproximativ 30 de minute, evitând somnul imediat după masă.
- Poziția de dormit și durata sunt esențiale pentru beneficiile pentru sănătate, conform studiilor recente.
Impactul și beneficiile somnului de după-amiază în China
În centrul Chinei, provincia Shanxi, obiceiul de a face siestă după-amiaza este extrem de răspândit, fiind chiar o tradiție locală. Numeroase firme, de la restaurante la companii de curierat, își întrerup activitatea pentru câteva ore pentru ca angajații să se odihnească. Localnicii pot adormi oricând și oriunde, demonstrând o capacitate remarcabilă de relaxare.
Medicina tradițională consideră că un pui de somn scurt, de 30 de minute, aduce cele mai mari beneficii pentru organism, mai ales pentru inimă. În plus, dormitul cu capul pe birou sau în poziție incorectă poate avea efecte negative asupra coloanei vertebrale și respirației, motiv pentru care specialiștii recomandă poziții adecvate pentru odihnă.
În concluzie, această tradiție milenară continuă să fie apreciată și în zilele noastre, fiind văzută ca o metodă eficientă de a-ți menține sănătatea și energia în timpul zilei. În China, somnul de după-amiază nu este doar o plăcere, ci o parte integrantă a stilului de viață sănătos și echilibrat.