Un nou studiu a indicat că adolescenții americani au dormit tot mai puțin în ultimii ani, iar această lipsă de somn a avut efecte negative asupra sănătății lor mentale, performanțelor școlare și stării generale de bine.
Cercetarea, realizată de Școala de Sănătate Publică a Universității din Minnesota și publicată în revista Pediatrics, a analizat date din sondajul Monitoring the Future, desfășurat între 1991 și 2023, la care au participat peste 400.000 de elevi din clasele a VIII-a, a X-a și a XII-a. Rezultatele arată o scădere constantă a duratei de somn în toate grupele de vârstă, cu doar 22% dintre adolescenți spunând că dorm cel puțin șapte ore pe noapte.
Citește și: Panică la Liceul Tehnologic Special din Baia Mare după un apel la 112
Care sunt principalele cauze ale lipsei de somn la adolescenți?
Rachel Widome, autoarea principală a studiului și profesoară la Școala de Sănătate Publică a Universității din Minnesota, a explicat că obstacolele în calea somnului au fost prezente de-a lungul generațiilor, precum creșterea temelor și cerințelor extracurriculare, presiunea socială de a sta treaz până târziu cu colegii și locurile de muncă. În ultimii ani, au apărut și alte probleme, precum utilizarea excesivă a ecranelor și rețelelor sociale, stresul generat de pandemie, tulburările sociale și „poliția militarizată”.
- Adolescenții de culoare și latino au șanse mai mici să doarmă suficient față de alți tineri.
- Cei din familii cu nivel de educație mai scăzut au dificultăți mai mari în a obține suficiente ore de somn.
- Adolescenții mai mari dorm mai puțin, iar sentimentul de odihnă scade odată cu vârsta.
Ce impact are lipsa somnului asupra sănătății?
Studiul arată că lipsa de somn afectează funcționarea zilnică și este asociată cu probleme de sănătate mintală, precum anxietatea și epuizarea, precum și cu apariția unor boli cronice mai târziu în viață. Cercetătorii spun că izolarea socială și epuizarea pot fi cauze suplimentare ale dificultăților de odihnă, nu doar timpul petrecut în fața ecranelor.
Un studiu realizat de elevi din California a relevat că aproximativ două treimi dintre adolescenți se confruntă cu anxietate și epuizare, iar aproape un sfert consideră că au suficient timp pentru nevoi de bază, precum somnul, doar de două ori pe săptămână sau mai rar.
În concluzie, lipsa somnului la adolescenți reprezintă o problemă majoră cu implicații pe termen lung asupra sănătății mentale și fizice a tinerilor.